Salud mental Archives - Psicobloggera: Psicología, comunicación e imagen

Deconstrucción e identidad: una mirada desde la psicología para tu desarrollo personal

1 comentario / Creencias limitantes, Desarrollo personal, Empoderamiento, Evolucionar, Patrones repetitivos, Pensamientos negativos, Psicología, Salud mental, Trastornos del estado de ánimo / Betu Larrosa

¿Cuánto de lo que pensamos sobre quiénes somos es realmente nuestro? La deconstrucción de la identidad nos invita a cuestionar las ideas que damos por sentadas sobre nosotros mismos. En un mundo donde las expectativas sociales, las experiencias pasadas y las creencias limitantes pueden influir profundamente en nuestra autoimagen, la psicología nos ofrece herramientas valiosas […]

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Habilidades para afrontar el trauma y cómo utilizarlas

1 comentario / Ansiedad, Burn out, Creencias limitantes, Cuerpo, Cuerpo y mente sanos, Dolores crónicos, Miedos, Patrones repetitivos, Pensamientos negativos, Psicología, Salud mental, Terapia cognitivo conductual, Terapia online, Trastornos, Trastornos del estado de ánimo / Betu Larrosa

Qué son las habilidades para afrontar el trauma Las habilidades para afrontar el trauma son las estrategias que usamos las personas para afrontar situaciones estresantes que han resultado traumáticas. Se usan para gestionar situaciones estresantes internas o externas. Estas habilidades son comportamientos y pensamientos que eliges utilizar de manera consciente y voluntaria para reducir o

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Soltar, perdonar y dejar ir…

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¿Te está costando soltar una situación que te hizo daño? Si quieres aprender a soltar aquello que te lastima, sigue leyendo y te cuento en profundidad cómo repensar el tema para que puedas dejar ir el dolor e incluso agradecer lo aprendido, dejando de sentir el malestar como si no hubiese pasado ni un día.

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Estrés: Herramientas para afrontarlo

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¿Sufres de estrés? Existen estrategias que las personas usamos para afrontar una situación negativa y recuperar la calma interior Cuando sufrimos estrés, las personas nos valemos de ciertas estrategias para afrontar una situación negativa con la que nos tenemos que enfrentar. Por eso, hoy quiero que las conozcas para reflexionar sobre ellas y usarlas de

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Perdón ¿qué es y qué no es perdonar?

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El perdón: qué es y qué no El perdón te ayuda a liberarte del pasado Perdonar implica soltar la amargura y el resentimiento que destruyen tu vida. Pero ¿cómo hacés para perdonar cuando te resulta imposible dejar de pensar en el tema? Para eso, primero debemos analizar de qué estamos hablando cuando hablamos de perdón.

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Los celos desde los ojos de una persona no celosa

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Nunca fui una persona celosa, pero he tenido algunas relaciones muy importantes que para mí hubiesen sido geniales si no hubiera estado el tema de los celos. Relaciones que tenían chispa, pasión, donde nos comunicábamos, nos divertíamos y teníamos proyectos juntes. Éramos Romeo y Julieta. Pero entonces, ¿cómo podía ser que Romeo fuera tan celoso?

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Lo que todos deberían saber sobre celos

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Qué son los celos Los celos son emociones sociales, es decir, aquellas que tienen sentido en relación con los demás, como por ejemplo, el enamoramiento, la empatía y la envidia. Es decir que así como nos enamoramos de alguien, tenemos celos de una persona. Además, cuando te dan celos, te das cuenta que estás teniendo

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5 signos de crecimiento en cuarentena

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¿Te gustaría sentir un crecimiento, aprender de este tiempo de aislamiento y mejorar como persona? La resiliencia es la capacidad que tenés de salir indemne de una experiencia adversa y además aprender de ella y mejorar. Es la capacidad de sobrevivir sin sufrir ningún trastorno, de resistir. Pero además, podés tener un crecimiento, si opera

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Un método para deconstruir ideas

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Hoy en día se habla mucho sobre deconstruir ideas pero no sé sabe muy bien qué significa. Y no ayuda el hecho de que la deconstrucción sea un término que inventó Jack Derridá. Alrededor del cual formó un movimiento. Por que, además, el lenguaje se entiende de modo distinto hoy en día. En el medio

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Distorsiones cognitivas

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Qué son las distorsiones cognitivas Hoy te voy a hablar de las distorsiones cognitivas. Antes de hablar acerca de cómo reconfigurar creencias limitantes, tenemos que poder establecer ciertos términos que forman parte del diccionario de la psicología. Las distorsiones cognitivas son errores en el pensamiento. Se sostienen en creencias distorsionadas y se muestran como pensamientos

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